After experiencing a long, protracted winter, we often feel tired and sleepy. Our appetite disappears, and a feeling of apathy arises. In such cases, we are talking about a weakening of the immune system.
Immunity is a protective barrier that prevents pathogenic microorganisms from entering the body, and if they have penetrated, it helps to fight them. Every second a person is attacked by viruses, bacteria, fungi, and microbes. But thanks to our immunity, we don’t even notice this invisible struggle that microorganisms are waging against us.
If a person suffers from colds 4-5 times a year, then this is a serious reason to think about ways to strengthen the protective function.
Spring vitamin deficiency is a term that characterizes a person’s condition after a long and prolonged winter.
A loud signal that the immune system needs help and support is indicated by weakness, fatigue, muscle pain and drowsiness, apathy, problems with concentration, peeling and dry skin.
When old ailments are connected, chronic ones worsen, you can find out that the situation has worsened.
The immune system is almost not working, it needs to be saved. Nervousness and irritability are considered constant companions of a weakened immune system, because mental balance is associated with physical health. This problem seriously shakes the nervous system. In this case, it is important to take urgent measures to restore the full functioning of the body.
If you want to be healthy, change your usual lifestyle.
A sedentary, sedentary and monotonous lifestyle should be replaced by outdoor walks, running or walking, physical exercise and proper nutrition.
The main enemy and killer of strong immunity is stress, so you need to be less nervous, swear and worry about trifles.
The main ways to strengthen the immune system:
- an active lifestyle. A variety of physical exercises are particularly beneficial – running, fitness and swimming, exercise equipment, aerobics and shaping.
- hardening. The shower is contrasting, dousing will help to significantly strengthen your health.
- proper nutrition. The following products must be present in the diet: carrots, kiwi and strawberries, green tea, broccoli, pumpkin and zucchini, pine nuts, dairy products, greens, turkey, lemon, orange, fish, meat, apples, grapes, onions. Seafood plays an important role in the diet, as it is rich in fatty acids that increase the protective barrier. Prolonged heat treatment disrupts useful components. It is best to opt for squid and seaweed.
- natural remedies to strengthen the immune system in spring. Natural remedies for increasing the protective function are: lemongrass and licorice, ginseng, echinacea. It is necessary to drink such infusions and decoctions for preventive, therapeutic purposes.
- Medicines. Immunostimulators are designed to train the immune system. The greatest benefit from them is observed at the time of vaccination. Proper use strengthens the local, general immunity.
On our website you can always buy the most popular and effective vitamins and supplements for the treatment of spring vitamin deficiency at the best prices and with delivery to your city.
Email: media@eupharmacyshop.com
Tel: +48 694 149 392
WhatsApp, Telegram
ПРИЧИНЫ И СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ВЕСЕННЕГО АВИТАМИНОЗА
Пережив длинную, затяжную зиму мы часто чувствуем себя усталыми, невыспавшимися. У нас пропадает аппетит, возникает чувство апатии. В таких случаях речь идет об ослаблении иммунной системы.
Иммунитет- это защитный барьер, который не пропускает в организм патогенные микроорганизмы, а если они все-таки проникли, помогает с ними бороться. Каждую секунду человека атакуют вирусы, бактерии, грибки, микробы. Но благодаря своему иммунитету, мы даже не замечаем это невидимой борьбы, которую с нами ведут микроорганизмы.
Если человек болеет простудными заболеваниями 4-5 раз в год, то это серьезная причина задуматься о способах укрепления защитной функции.
Весенний авитаминоз- это термин, характеризующий состояние человека после долгой и продолжительной зимы.
Громким сигналом того, что иммунная система нуждается в помощи, поддержке, свидетельствуют слабость, утомляемость, боли в мышцах и сонливость , апатия, проблемы с концентрацией внимания, шелушение и сухость кожного покрова.
Когда подключаются старые недуги, обостряются хронические, можно узнать о том, что ситуация ухудшилась.
Иммунитет почти не работает, его необходимо спасать. Нервозность, раздражительность считаются постоянными спутниками ослабленной иммунной системы, ведь психическое равновесие связано с физическим здоровьем. Данная проблема серьезно расшатывает нервную систему. В таком случае важно предпринять срочные меры, чтобы восстановить полноценную работу организма.
Если хотите быть здоровыми, меняйте привычный образ жизни.
Малоподвижный, сидячий и монотонный стиль жизни стоит заменить прогулками на свежем воздухе, бегу или ходьбе, физическим упражнениям и правильному питанию.
Главный враг и убийца крепкого иммунитета – стресс, поэтому нужно меньше нервничать, ругаться и переживать по пустякам.
Основные способы укрепления иммунитета:
- активный образ жизни. Особую пользу приносят разнообразные физические упражнения – бег, фитнес и плавание, занятия на тренажерах, аэробика и шейпинг.
- закаливание. Душ контрастный, обливания помогут значительно укрепить здоровье.
- правильное питание. В рационе обязаны присутствовать такие продукты: морковь, киви и клубника, чай зеленый, брокколи, тыква и кабачки, орешки кедровые, молочная продукция, зелень, индейка, лимон, апельсин, рыба, мясо, яблоки, виноград, лук. Важную роль в рационе занимают морепродукты, так как они богаты жирными кислотами, повышающими защитный барьер. Продолжительная термическая обработка нарушает полезные компоненты. Лучше всего остановить свой выбор на кальмарах и морской капусте.
- натуральные средства укрепления иммунитета весной. Натуральными средствами для повышения защитной функции считаются: лимонник и солодка, женьшень, эхинацея. Пить подобные настои, отвары нужно с профилактической, лечебной целью.
- медикаменты. Иммуностимуляторы предназначены для тренировки иммунитета. Наибольшая польза от них наблюдается в момент вакцинации. Правильное применение укрепляет местный, общий иммунитет.
На нашем сайте Вы всегда сможете приобрести самые популярные и эффективные витамины и биодобавки для лечения весеннего авитаминоза по самым выгодным ценам и с доставкой в Ваш город.
Email: media@eupharmacyshop.com
Tel: +48 694 149 392
WhatsApp, Telegram